Anabel Wunderlich
Life Coaching & Breathwork
Wer du bist bestimmt, was Du bewegst
und manchmal ist der Beginn:
mit dir auf deine wunderliche Reise zu gehen
Dein Leben läuft nach außen – aber wie sieht es in deinem Inneren aus?
Wenn du im Außen funktionierst, aber im Inneren die Richtung verloren hast, ist es Zeit, wieder bei dir selbst anzukommen.
Genau hier setzt meine Kombination aus Life Coaching & Breathwork an – für Menschen, die nicht länger nur funktionieren, sondern wieder leben wollen.
Ich nenne diesen Weg die wunderliche Reise – eine Metapher für das was uns in einem Coaching Prozess begegnen und wo uns hinschauen hinführen kann.
Was auch immer dich hierher geführt hat
Vielleicht weißt du genau, warum du hier bist.
Vielleicht spürst du nur, dass etwas in dir nach Veränderung ruft – ohne schon die richtigen Worte dafür zu haben.
Was dich auf dieser Seite erwartet
Mein Coaching ist kein Ratgeber und kein festes Programm – sondern eine Einladung hinzuschauen:
Was belastet dich? Was fehlt? Was in dir möchte in Bewegung kommen?
Mein Coaching folgt keiner festen Methode. Es ist ein sicherer Raum, in dem alles willkommen ist, was kommt.
Wir beginnen dort, wo du gerade stehst:
mit dem Wunsch, der Frage oder dem Gefühl, das dich zu mir bringt. Von hier aus schauen wir, was es für dich braucht und was sich zeigen will.
Arbeit im Hier und Jetzt:
Du bestimmst den Weg – ich halte den Raum.
Du entscheidest Tempo und Richtung. Ich begleite dich als Spiegel und Prozessgestalterin.
Was ich nutze:
- holistische Coachingmethoden
- traumasensible Haltung & Präsenz
- Breathwork
- Interventionen, Intuition und die Erfahrung aus meiner eigenen Transformationsreise
Dieses Gepäck bringen Reisende oft mit
Warum bin ich nie zufrieden mit mir?
Nach außen bekommst du Anerkennung – für das, was du leistest, wer du bist, wie du wirkst.
Aber innen fühlt es sich nicht so an. Du siehst vor allem das, was noch nicht reicht. Ein Kompliment berührt dich, aber du findest sofort Gründe, warum es nicht stimmt.
Du funktionierst, erfüllst Erwartungen – und fragst dich still: Warum bin ich nie zufrieden mit mir?
Wenn du dich darin erkennst und dieses Gepäck nicht länger alleine tragen willst, lass uns gemeinsam hinschauen.
Warum komme ich nicht zur Ruhe?
Du bist müde. Dein Körper ist erschöpft, aber innerlich bleibt alles wach.
Die Gedanken hören nicht auf – To-dos, Sorgen, Erinnerungen, was du hättest anders machen können.
Du legst dich hin, willst Schlaf – und findest nur Anspannung.
Selbst wenn du schläfst, fühlt es sich nicht erholsam an. Der nächste Tag beginnt mit Müdigkeit.
Und vielleicht fragst du dich: Warum kann ich nicht einfach zur Ruhe kommen – obwohl ich so müde bin?
Wenn du dich darin wiederfindest und verstehen möchtest, was dich innerlich wach hält – lass uns gemeinsam hinschauen.
Warum fühle ich mich nicht mehr wie ich selbst?
Früher wusstest du, wer du bist, was du willst, wofür du stehst.
Dein Leben hatte eine klare Richtung.
Und jetzt? Du machst weiter, funktionierst – aber fragst dich leise, ob das überhaupt noch dein Weg ist.
Deine Werte, dein Blick aufs Leben haben sich verändert – aber dein Alltag passt nicht mehr dazu.
Zurück bleibt dieses Gefühl: Wenn ich das nicht mehr bin – wer bin ich dann?
Wenn du spürst, dass du dich auf deinem eigenen Weg verirrt hast – lass uns gemeinsam herausfinden, wo du heute wirklich hinwillst.
Warum habe ich so wenig Energie?
Früher bist du morgens aufgestanden und hattest Kraft, Freude, Antrieb.
Heute wachst du auf – und bist müde, bevor der Tag überhaupt beginnt.
Du schläfst, funktionierst, machst weiter. Aber deine Energie wird mit jedem Tag weniger, statt mehr.
Du erinnerst dich daran, wie sich Lebendigkeit anfühlt – und fragst dich leise: Was ist mit mir los? Warum habe ich so wenig Energie?
Wenn du spürst, dass du so nicht weitermachen willst – lass uns herausfinden, was deine Energie verbraucht, ohne dass du es merkst.
Wie soll ich mich entscheiden?
Du hast ein Leben, das „passt“ – Beziehung, Job, Stabilität.
Und trotzdem gibt es da dieses leise Ziehen in dir: ein Gefühl von Aufbruch, ohne Ziel, ohne Worte.
Du weißt nicht, ob du bleiben oder gehen sollst. Ob dieses Ziehen ein Ruf nach dir ist – oder nur eine Phase.
Und du stellst dir vielleicht die Fragen: Was, wenn ich gehe und später feststelle, dass ich etwas Kostbares verloren habe?
Aber was, wenn ich bleibe – und mich selbst verliere?
Wenn du zwischen diesen beiden Polen stehst – Sicherheit und Aufbruch – lass uns gemeinsam herausfinden, was dieses Gefühl dir wirklich sagen will.
Warum kann ich nicht einfach Nein sagen?
Du bist für andere da – selbstverständlich. Beim Umzug helfen, mitdenken, Brötchen holen, organisieren.
Deine eigenen Themen verschiebst du auf später – du willst niemanden enttäuschen.
Endlich ist Zeit für dich – doch das Handy klingelt wieder. Eine Bitte, ein kleiner Gefallen… und du sagst doch Ja.
Schon wieder. Obwohl du innerlich Nein fühlst.
Und du fragst dich: Warum kann ich nicht einfach mal Nein sagen?
Wenn du dich darin wiedererkennst – lass uns gemeinsam herausfinden, wie du Grenzen setzen kannst, ohne dich schuldig zu fühlen.
Warum kann ich nicht abschalten?
Endlich ist Zeit. Urlaub, Sonne, Meer – alles vorbereitet, alles geregelt.
Du liegst auf deiner Liege, willst einfach nur atmen und zur Ruhe kommen.
Doch dein Kopf bleibt laut: Gedanken an Arbeit, To-dos, an das, was nach dem Urlaub auf dich wartet.
Du versuchst zu lesen, greifst zum Handy, scrollst – und merkst nicht, wie dein Körper anspannt statt zu entspannen.
Und du fragst dich: Warum kann ich nicht einfach abschalten, obwohl doch endlich alles ruhig ist?
Wenn du dich darin wiedererkennst – lass uns gemeinsam herausfinden, wie du wieder echte Entspannung finden kannst.
Warum fühlt sich Erfolg nicht wie Erfolg an?
Du hast etwas erreicht, worauf du lange hingearbeitet hast.
Menschen gratulieren dir, sagen, wie stolz du sein kannst – und dass du dir jetzt Ruhe verdient hast.
Aber in dir kommt nichts an. Kein Stolz, kein Ankommen – nur der Gedanke ans nächste Ziel.
Du sagst dir: Wenn ich das noch geschafft habe, dann darf ich mich freuen. Doch dieser Moment kommt nie.
Und du fragst dich: Warum kann ich Erfolg nicht fühlen – obwohl ich ihn erreicht habe?
Wenn du dich darin wiedererkennst – lass uns gemeinsam herausfinden, wie sich Erfolg für dich anfühlen darf.
Warum ist bei mir nie etwas leicht?
Du bereitest dich vor, planst, klärst alles ab – und trotzdem läuft etwas schief.
Neue Wohnung? Fenster undicht, Schimmel, es riecht muffig.
Jobwechsel? Andere kündigen und sind nach zwei Wochen woanders – du wartest seit Monaten.
Selbst kleine Dinge wirken wie Hindernisse – Rechnungen, Zufälle, Missverständnisse.
Und du fragst dich: Warum ist bei mir immer alles schwer? Warum liegen mir ständig Steine im Weg – während es bei anderen einfach läuft?
Wenn du dich darin wiederfindest – lass uns gemeinsam hinschauen, wie es leichter werden kann.
Warum verliere ich mich in Beziehungen selber?
Du wünschst dir eine Beziehung, in der du einfach du sein darfst – echt, nicht perfekt.
Doch in Beziehungen fühlst du dich oft kritisiert, nicht genug, falsch – du hast immer wieder das Gefühl anders sein zu müssen. Mal ist da Eifersucht, die dich erdrückt. Mal Distanz, bei der du dich fragst: Liebt mich dieser Mensch überhaupt?
Du sehnst dich danach so geliebt zu werden, wie du bist.
Und du fragst dich: Warum habe ich das Gefühl immer anders sein zu müssen?
Wenn du dich darin erkennst – lass uns gemeinsam schauen, was du brauchst.
Die wunderliche Reise
Die wunderliche Reise ist kein festes Programm und kein Weg, den du „richtig“ gehen musst.
Sie ist ein sicherer Raum, in dem du dir selbst begegnen kannst.
WUNDERLICH ist mein Name – und zugleich ein Bild für meine eigenen Erfahrungen mit Transformation sowie eine Orientierung dafür, was uns in einem traumasensiblen Coachingprozess begegnen kann.
Was ich dir in jedem Coaching anbiete, ist ein Raum. Ein Raum, in dem alles willkommen ist, was sich zeigt.
Die Stationen sind daher nicht als lineare Abfolge gedacht, sondern als transparente Darstellung möglicher innerer Bewegungen. Sie zeigen nur, was kommen könnte. Und vielleicht beginnst du genau hier deine eigene Reise. Denn wer du bist, bestimmt, was du bewegst – und manchmal bedeutet das, mit sich selbst auf eine Reise zu gehen.
Wunsch wahrnehmen
Am Anfang der Reise steht ein Wunsch, der vielleicht noch leise ist – aber schon da.
Ungewolltes würdigen
Wo ein Wunsch ist, ist oft auch Widerstand.
Blockaden. Glaubenssätze. Muster.
Neugierig forschen
Neugierig forschen und in Kontakt kommen, ist ein Schlüssel für Entwicklung.
Dasein lassen
Nicht eingreifen, nicht optimieren – sondern dem Raum geben, was gerade da ist.
Erleben
In Kontakt kommen mit dem, was gefühlt, bewegt oder gehalten werden möchte.
Regulieren
Dein Nervensystem dabei unterstützen, wieder Sicherheit, Ruhe oder mehr Energie zu finden.
Loslassen
Manches fällt von dir, wenn du aufhörst, es festzuhalten. Manches bleibt noch eine Weile.
Integrieren
Was du erlebt, gespürt und erkannt hast,
wird Teil von dir.
Connecten
Auf neue Art in Verbindung gehen – mit dir selbst, mit anderen und mit dem Leben.
Heimkommen
Ankommen bei dir. In deinem Körper. In deinem Sein. Mit deinem Atem.
Coaching-Formate: Ein Raum, wie er für dich passt
Ich biete verschiedene Formate an, um dir das Coaching so leicht zugänglich wie möglich zu machen
Telefonisch
Flexibel und ortsunabhängig, ideal für intensive Gespräche zwischendurch.
Via Video
Persönliches Coaching im digitalen Raum – bequem von zu Hause aus.
Persönlich
Face-to-face Coaching in einer vertraulichen Umgebung.
Silent Walks
Bei einem gemeinsamen Spaziergang die Gedanken fließen lassen und kreative Lösungen entwickeln.
Warum Anabel?
Seit meiner ersten Coaching-Ausbildung arbeite ich täglich an meinen eigenen Entwicklungstraumata, Schockerfahrungen und an meinem inneren Zustand. Durch diese kontinuierliche innere Arbeit erweitere ich kontinuierlich mein eigenes Containment: meine Fähigkeit, innere Zustände halten zu können. So stelle ich sicher, dass jeder Raum, den ich anbiete, sicher gehalten ist – und alles willkommen sein darf, was sich zeigen möchte.
Meine ganzheitliche Coaching Grundausbildung, und im Anschluss meine traumainformierte Coaching-Master Ausbildung bei Certycoach mit Schwerpunkt auf Entwicklungstraumata und den Überlebensstrategien nach Laurence Heller ergänzt sich ideal mit meiner traumasensiblen Breathwork-Ausbildung nach Daniel Alan. Dieses Wissen hilft mir, innere Dynamiken zu verstehen, fein wahrzunehmen und achtsam zu begleiten.
Zudem arbeite ich mit regelmäßiger Meditation, eigener innerer Arbeit sowie täglicher Atempraxis an meiner Präsenz im Coachingprozess und vertiefe fortlaufend mein Verständnis für unterschiedliche Coachingtools und Atemtechniken. So erweitere ich stetig meinen Werkzeugkoffer – um dich so zu begleiten, wie es dir und deiner Reise, deinem Tempo und deinem Prozess wirklich entspricht.